Архивы автора: admin

Психологический стресс – одно из наиболее исследованных и обсуждаемых психологических понятий, оно присутствует в жизни каждого из нас, порой доставляя существенный дискомфорт. Психологический стресс может помешать нормальному функционированию в повседневной жизни. В этой статье мы дадим определение стрессу, вспомним, какое … Читать далее →

«У меня недостаточно времени», «У меня нет необходимого оборудования», «Я слишком занят»: вот некоторые из причин, которые мешают нам заниматься спортом. Упражнения, выполняемые дома, решают эти проблемы. По сути, все, что вам нужно – это несколько граммов силы воли, минимальное … Читать далее →

Умеренные дозы кофеина улучшают когнитивные функции, такие как внимание и бдительность, при употреблении перед физическими упражнениями. Кофе является третьим по популярности напитком в мире после воды и чая. По данным исследования Международной организации кофе, потребление кофе составляет 3,5 порции кофе … Читать далее →

Перепады настроения – это внезапные изменения настроения без конкретного объяснения. Изменения настроения могут быть незначительными или значительными, и тогда мы говорим о большой депрессии или биполярной депрессии. Переход от одного состояния ума к другому нельзя игнорировать, особенно если смена настроения … Читать далее →

Стресс – это психическая и физиологическая реакция человека на повседневные нагрузки, которые исходят как извне, так и внутри нас. Любая деятельность может привносить элементы стресса, когда ситуация доходит до крайности или когда на работе возникает давление, создаваемое сроками или более … Читать далее →

Большинство из нас знает, что нездоровая пища вредна для нашего здоровья. Мы знаем, что плохое питание связано с проблемами сердца, высоким кровяным давлением и многими другими заболеваниями. Возможно, вы даже знаете, что исследования показали, что употребление нездоровой пищи может быть … Читать далее →

Все просто: табак вреден для здоровья Всего за одну затяжку сигареты курильщик вдыхает в легкие до 7000 химических веществ. Многие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, жевательном табаке или продуктах для вейпинга, вредны для здоровья. Самый рискованный аспект употребления табака – … Читать далее →

Недостаток сна может оказать серьезное влияние на нашу жизнь. От умственных нарушений до изменений настроения и проблем со здоровьем — последствия недостатка сна могут быть значительными и даже опасными. Узнайте, как недосыпание влияет на ваш организм и какие меры можно … Читать далее →

Что такое ЗОЖ? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия. Фактическое определение здорового образа жизни – это шаги, действия и стратегии, которые человек предпринимает для достижения лучшего здоровья. Здоровый образ жизни – это … Читать далее →